第二，每天 / 每周的操练─登记以后，每天请上网填写你个人操练进度，起居规律一栏，是前一天晚上就寝与当天早上起床，都按照你原来在主面前的心愿作成；晨晨复兴一栏，有个人晨兴、团体晨兴、电话晨兴、或任何其他方式晨兴，都算有晨兴；追求真理一栏，只要有追求，包括读经（可上网Bible365）、读生命读经（可上网life-study1984）、或读属灵书报（可上网lsmchinese），这些都算有追求；以上这三项盼望你天天都作。此外定时祷告、接触新人、正常聚会、圣别理财这四项，不一定天天作；定时祷告最好是与活力同伴一同作，我们的建议是每周三次，每次十五分钟，定时定点，每周一次就打一次勾；接触新人一栏，最好是每周一次，每次至少一个小时；假如你有作以上任何一项，请在网上更新当天的栏目格。操练表的格式是一周一期，到下一周就自动改成下一期，当周可以更新每一期的资料；若有特别的需要可以随时与我们联络。

第三，牧养操练─为着帮助你操练牧养新人，每周操练表的下半页是牧养操练，让你填上活力同伴，以及本周牧养新人的记录；这些新人的名字可以随时删除或增加，只要你不作更改，这些名字会一直自动出现在你的操练表上。操练表的项目分为代祷、接触、喂养及聚会，这四项是你照顾的情形，次序是先代祷，从代祷产生接触人的负担；接触人不一定有属灵的喂养，只要有接触对方即可；喂养即与新人信徒有一些属灵的谈话，或一同有一些属灵的追求；除此以外，新人有否参加聚会或有什么进展，都可以输入操练表里。

第四，记分─就着你操练表上的资料、记录，我们会算出一个总分，帮助大家能够知道你操练的结果。计分标准如下：

生活操练方面：起居规律，晨晨复兴，追求真理每个勾２分；定时祷告，接触新人，正常聚会，圣别理财每个勾６分。

牧养操练方面：有一个牧养对象，就有２分；代祷，接触，喂养，聚会每个勾２分。

若照着上面第二点所说的方式操练，每周就有100分。

第五，分期操练─属灵的往前是分期进行的，以色列人在编组成军，在神的行动中往前时，是一站一站的往前，圣经记载他们一共经过四十二个站口，这指明复兴不是一劳永逸的，而且有许多开始、许多结束。为着帮助弟兄姊妹更容易加入、完成活力人247的操练，我们将这操练分期，每期是一个月，每完成一期我们个人在神面前有一个感恩、一个对付，然后再整体大家鼓励，有一点奖励；靠着主的恩典，个人在主面前有一个新的开始，好维持自己在神持续复兴的律里。八月九日是我们正式的开始，定为第0期，操练至九月二日为止；九月三日开始为第一期，到九月三十日结束；至明年八月，将全年分成十一期，加上二○○六年八月的第0期，一共十二期：

所有登记参加近期操练的弟兄姊妹，我们到下月初开始下一期操练时，将会寄E-mail给大家确认，你愿意再参加下一期；所有现期已经脱队停止追求的，下月初我们同样会寄给你E-mail，邀请你再重新参加，盼望有些脱队的弟兄姊妹，在每月初被提醒时能够重新登记加入操练；这样，到明年八月大家都能够仍然活在操练中。

第六，代填登记─假如你在照顾一团的人，或是负责盯他们操练，你想亲自收他们的操练表，亲自替他们上网，又或者有些年长、没有电脑的圣徒，自己不会上网，在这些情形之下，你可以替他们登记，只要你自己认得帐号就行了；每人各有自己每周的记录，但都会在一个帐号里面。

第七，统计报表─在每一周结束后，您可在登入您的帐号后，进入“操练统计”，就可以看到您个人及您所代填的人的每周操练情形。而在每个操练期结束，我们将会将本期您追求的结果发给您当地负责弟兄；假若你不愿意公开你的操练资料，请在注册时或是“个人资料”里的“不公开个人操练资料”打勾，您的资料将不会被公开。

第八，活力同伴─作活力人很关键的一环，就是找出活力同伴；经验告诉我们，一个人单独操练作活力人不容易，有一两个同伴一同追求就容易维持，所以我们极力提议找一两个活力同伴一同上网追求，同伴可以是配偶，或者召会中一同配搭的弟兄姊妹，甚至可以邀新人与你一同追求，作你的活力同伴。